Retinal vs. retinol pro pleť: přínosy, rozdíly a který je lepší?

Retinal vs. retinol pro pleť: který si vybrat?
Oba jsou deriváty vitaminu A používané v péči o pleť, které pomáhají zlepšit jemné vrásky, nerovnoměrnou texturu a vzhled pigmentace. Hlavní rozdíl spočívá v tom, jak se přeměňují na kyselinu retinovou, biologicky aktivní formu vitaminu A v pokožce.

Retinal (retinaldehyd) vyžaduje k přeměně na kyselinu retinovou jeden krok, zatímco retinol vyžaduje dva.
To dává retinalu teoretickou výhodu v biologické aktivitě. Neznamená to však, že každý přípravek s retinalem působí rychleji, je účinnější nebo dráždí více než každý přípravek s retinolem.

Pro začátečníky může být šetrná formule s retinolem praktickým výchozím bodem. Pro lidi, kteří si již vybudovali toleranci k péči o pleť s vitaminem A, může být zvážení retinalu přínosné. Nejlepší volba závisí na vašich problémech s pletí, citlivosti, složení přípravku a pravidelnosti používání.

Retinal vs. retinol pro pleť: rychlé srovnání

Klíčové zjištění:
Retinal je v metabolické dráze kůže blíže kyselině retinové, ale složení, koncentrace a individuální tolerance jsou důležitější než pouhé zvolení složky s menším počtem konverzních kroků.

Co je retinol a jak působí na pleť?

Retinol je derivát vitaminu A běžně používaný v kosmetických sérech, hydratačních krémech a přípravcích proti stárnutí pleti. Patří do rodiny retinoidů, která zahrnuje retinol, retinal, kyselinu retinovou a různé další sloučeniny související s vitaminem A.

Po lokální aplikaci může retinol podléhat enzymatické přeměně na retinal a následně na kyselinu retinovou. Kyselina retinová interaguje s jadernými receptory, které regulují procesy podílející se na diferenciaci a obnově kožních buněk.

Přínosy retinolu pro pleť

• Jemné vrásky:
  Pravidelné používání může zlepšit vzhled mírného fotostárnutí a jemných vrásek.
  

• Textura pleti:
  Přípravky s retinolem mohou pomoci zlepšit nerovnoměrnou texturu pleti.
  

• Nerovnoměrný tón:
  Retinol může postupně zmírnit vzhled určitých typů pigmentace.
  

• Ucpané póry:
  Aktivita retinoidů může podpořit péči o pleť náchylnou k nedokonalostem, ačkoli kosmetika s retinolem by neměla být považována za ekvivalent schválených léků na akné.
  

• Dlouhodobá péče o pleť:
  Retinol je dostupný v mnoha formulacích, což uživatelům umožňuje vybírat produkty podle jejich tolerance a preferencí.
  

Retinol je často doporučován jako úvodní kosmetický retinoid, protože produkty s nižší koncentrací jsou široce dostupné. Přesto může způsobit podráždění, zejména pokud se aplikuje příliš často nebo v kombinaci s dalšími dráždivými přípravky pro péči o pleť.

Co je retinal a jak působí na pleť?

Retinal, známý také jako retinaldehyd, je další derivát vitaminu A používaný ve formulacích pro péči o pleť. Na rozdíl od retinolu je retinal již aldehydovým meziproduktem v dráze, která produkuje kyselinu retinovou.

Protože retinal vyžaduje o jeden konverzní krok méně, je obecně považován za biologicky bližší kyselině retinové než retinol. Tento rozdíl pomáhá vysvětlit, proč je retinal často propagován jako účinný kosmetický retinoid.

Počet konverzních kroků sám o sobě však nemůže spolehlivě předpovědět, jak rychle hotový přípravek pro péči o pleť přinese viditelné výsledky.

Přínosy retinalu pro pleť

• Viditelné stárnutí pleti:
  Klinické studie zjistily zlepšení textury pleti a známek fotoagingu při použití krémů s retinaldehydem.
  

• Jemné vrásky:
  Formulace s retinalem prokázaly v kontrolovaných výzkumech zlepšení vrásek a hrubosti pleti.
  

• Tón pleti:
  Některé studie zaznamenaly zlepšení v měřeních souvisejících s pigmentací.
  

• Vzhled pleti:
  Retinal může při pravidelném používání podpořit hladší vzhled pleti.
  

• Snášenlivost:
  Klinické důkazy naznačují, že retinal je dobře snášen, i když podráždění je stále možné.
  

Randomizovaná kontrolovaná studie z roku 2018 zahrnující 40 dobrovolnic hodnotila krémy obsahující 0,05% a 0,1% retinaldehyd po dobu tří měsíců. Obě skupiny vykazovaly zlepšení textury a hydratace pleti. Přípravek s 0,1% koncentrací také prokázal významné zlepšení v měření melaninového indexu ve studii.

Zdroj: Kwon et al., Journal of Cosmetic Dermatology, 2018.

Retinal vs. retinol: Jaký je hlavní rozdíl?

Nejdůležitější chemický rozdíl mezi retinalem a retinolem spočívá v jejich funkční skupině a jejich postavení v metabolické dráze vitaminu A.

Retinol obsahuje alkoholovou funkční skupinu, zatímco retinal obsahuje aldehydovou funkční skupinu. Jejich chemické rozdíly ovlivňují jejich chování v kosmetických přípravcích a biologickou přeměnu.

Jak se z retinolu a retinalu stává kyselina retinová

Zjednodušená posloupnost přeměny je:

Retinylestery ↔ Retinol ↔ Retinal Kyselina retinová

Tato dráha ukazuje, že retinol se přeměňuje na retinal, který pak může být oxidován na kyselinu retinovou. V biologii kůže jsou tyto přeměny řízeny enzymy a ovlivněny místními buněčnými podmínkami.

Retinal je tedy o jeden metabolický krok blíže kyselině retinové než retinol. Účinnost přeměny však není u všech jedinců ani přípravků stejná.

Znamená to, že je retinal lepší než retinol?

Ne automaticky. Retinal může v některých aplikacích poskytovat výhody, ale výkon produktu pro péči o pleť závisí také na jeho koncentraci, systému doručování, stabilitě, balení a podpůrných složkách.

Dobře navržený produkt s retinolem může být pro jednoho jedince vhodnější než špatně snášený přípravek s retinalem, i když je retinal teoreticky blíže biologicky aktivní sloučenině.

Co je lepší na vrásky: retinal, nebo retinol?

Retinal i retinol se používají ke zlepšení vzhledu jemných linek a vrásek způsobených stárnutím pokožky a slunečním zářením.

Aktivita retinoidů může ovlivnit obnovu pokožky a procesy spojené s udržováním kolagenu. Díky těmto mechanismům jsou deriváty vitaminu A důležitými složkami v péči o pokožku poškozenou fotostárnutím.

Důkazy pro retinal

Randomizovaná klinická studie srovnávající 0,05% krém s retinaldehydem a 0,05% krém s kyselinou retinovou hodnotila fotopoškození obličeje. Do 18. týdne obě aktivní léčebné skupiny vykazovaly statisticky významné snížení měření vrásek a drsnosti.

Krém s retinaldehydem byl v tomto výzkumu také lépe snášen než kyselina retinová.

Zdroj: Creidi et al., Journal of the American Academy of Dermatology, 1998.

Důkazy pro retinol

Retinol byl rovněž zkoumán pro zlepšení fotostárnutím poškozené pokožky. Jeho účinnost závisí na koncentraci, složení a délce aplikace.

Vědecké přehledy o topických retinoidech popisují důkazy podporující roli derivátů vitaminu A ve zlepšování stárnutí pokožky a zároveň identifikují rozdíly v klinických důkazech mezi jednotlivými retinoidy.

Zdroj: Retinoids in the Treatment of Skin Aging: An Overview of Clinical Efficacy and Safety.

Závěr:
Retinal je rozumnou volbou pro lidi, kteří hledají potenciálně aktivnější kosmetický retinoid, ale neexistuje dostatek důkazů pro tvrzení, že všechny produkty s retinalem redukují vrásky rychleji nebo účinněji než všechny produkty s retinolem.

Retinal vs. retinol pro pleť náchylnou k akné

Lidé s mastnou pletí nebo pletí náchylnou k akné se často ptají, zda retinal nebo retinol mohou zlepšit vyrážky, ucpané póry a nerovnoměrnou texturu.

Retinoidy mohou ovlivnit diferenciaci kožních buněk a procesy podílející se na ucpávání folikulů. To je jeden z důvodů, proč jsou některé lokální retinoidní přípravky uznávanou léčbou akné.

Klinické důkazy pro léčebné retinoidy, jako jsou adapalen a tretinoin, však nelze přímo přenášet na kosmetické produkty s retinolem nebo retinalem.

Kdy může být zvážen retinal

Retinal může oslovit lidi s pletí náchylnou k akné, kteří chtějí řešit také nerovnoměrnou texturu a známky stárnutí. Některé laboratorní výzkumy zkoumaly biologickou aktivitu retinaldehydu, ale to neprokazuje, že každý kosmetický přípravek s retinalem dokáže léčit aktivní akné.

Kdy může být zvážen retinol

Retinol může být praktickou volbou pro uživatele, kteří chtějí postupné kosmetické zlepšení a preferují široce dostupné přípravky péče o pleť.

U přetrvávajícího zánětlivého akné, bolestivých uzlů nebo jizev po akné je vhodnější konzultace s dermatologem než spoléhání se pouze na kosmetický retinol nebo retinální sérum.

Závěr:
Ani jednu z těchto látek nelze automaticky označit za lepší lékařskou léčbu akné. Lidé, kteří potřebují léčbu akné, by měli zvážit léčebné postupy založené na důkazech doporučené dermatologem.

Retinal vs. retinol pro tmavé skvrny a hyperpigmentaci

Retinal a retinol mohou pomoci zlepšit vzhled nerovnoměrné pigmentace spojené s fotostárnutím. Tmavé skvrny však mohou mít různé příčiny, včetně expozice slunci, postinflamatorní hyperpigmentace a melasmy.

Tyto stavy mohou vyžadovat různé léčebné postupy.

Ve výše popsané studii retinaldehydu z roku 2018 výrazně zlepšil melaninový index 0,1% retinální krém, zatímco 0,05% formule nevykázala stejně statisticky významný výsledek.

To naznačuje, že koncentrace a složení mohou ovlivnit měřené výsledky, ale neprokazuje to, že je retinal univerzálně lepší než retinol pro hyperpigmentaci.

Důsledná ochrana před sluncem je nezbytná, protože ultrafialové záření může zhoršit pigmentaci a narušit zlepšení dosažená péčí o pleť.

Závěr:
Obě látky mohou být užitečné pro nerovnoměrný tón pleti. Nejlepší volba závisí na vašem problému s pigmentací, citlivosti pleti a celkové rutině.

Dráždí retinal více než retinol?

Často se předpokládá, že retinal musí způsobovat větší podráždění, protože je v konverzní dráze blíže kyselině retinové. Klinická zjištění však naznačují, že tento vztah je složitější.

Publikovaná studie zkoumající profily tolerance retinolu, retinaldehydu a kyseliny retinové zjistila za testovaných podmínek podobně nízký potenciál podráždění u retinolu a retinaldehydu. Kyselina retinová způsobovala výraznější podráždění.

Výzkumníci také pozorovali rozdíly v individuálních příznacích podráždění. To ukazuje, proč není vhodné tvrdit, že jedna složka je vždy šetrnější než druhá.

Zdroj: Fluhr et al., Dermatology, 1999.

Možné vedlejší účinky obou složek

• Přechodné zarudnutí
  

• Suchost pokožky
  

• Loupání nebo odlupování
  

• Pocity pálení nebo štípání
  

• Zvýšené podráždění při kombinaci s agresivními přípravky pro péči o pleť
  

Tyto vedlejší účinky mohou být výraznější během počátečního období přizpůsobení nebo když je kožní bariéra již narušena.

Pokud je podráždění silné, přetrvávající nebo doprovázené otokem, přestaňte produkt používat a vyhledejte odbornou pomoc.

Retinal vs. retinol pro citlivou pleť: Který si vybrat?

U citlivé pleti je snášenlivost produktu obecně důležitější než výběr složky s nejvyšší teoretickou účinností.

Vhodnou výchozí volbou může být retinolová formule s nízkou koncentrací, bez parfemace a se zvlhčujícími složkami. Retinal však není pro citlivou pleť nutně nevhodný.

Klinické studie uvádějí dobrou snášenlivost některých retinalových formulí, včetně krémů obsahujících 0,05 % a 0,1 % retinaldehydu.

Jedinci s ekzémem, rosaceou, výrazným zarudnutím nebo poškozenou kožní bariérou by se měli před zavedením potenciálně dráždivých retinoidů poradit s dermatologem.

Tipy, jak minimalizovat podráždění

• Při zahájení zvolte produkt s nižší koncentrací.
  

• Zavádějte vždy pouze jeden retinoidní produkt najednou.
  

• Aplikujte na zcela suchou pokožku, pokud v pokynech k produktu není uvedeno jinak.
  

• Použijte jemný hydratační krém bez parfemace.
  

• Vyhněte se aplikaci retinoidů na poškozenou nebo silně podrážděnou pokožku.
  

• Frekvenci aplikace zvyšujte pouze tehdy, když to pokožka snáší.
  

Jak si vybrat mezi retinalem a retinolem podle typu vaší pleti

Neexistuje univerzální vítěz pro každý typ pleti. Výběr přípravku, který můžete používat důsledně bez výrazného podráždění, je často užitečnější než volba produktu jen proto, že jeho aktivní složka působí silněji.

Jak používat retinal nebo retinol ve vaší rutině péče o pleť

Postupné zavádění retinoidu může pomoci snížit podráždění a zvýšit pravděpodobnost jeho dalšího používání.

Krok 1: Jemně si očistěte pleť

Použijte jemný čisticí prostředek k odstranění opalovacího krému, make-upu a každodenních nečistot. Vyhněte se agresivnímu drhnutí nebo silným peelingovým čisticím prostředkům.

Krok 2: Nechte pleť uschnout

Po očištění nechte pleť uschnout, než aplikujete retinoid, pokud pokyny výrobce nedoporučují jiný postup.

Krok 3: Naneste malé množství

Dodržujte doporučené množství uvedené u produktu. U mnoha retinoidních přípravků na obličej stačí množství velikosti hrášku na celý obličej.

Vyhněte se očním víčkům, koutkům nosu, rtům a dalším vysoce citlivým oblastem, pokud produkt není speciálně vyvinut a označen pro tato místa.

Krok 4: Následně použijte hydratační krém

Naneste jemný hydratační krém obsahující složky, jako je glycerin, ceramidy nebo kyselina hyaluronová, pro podporu hydratace a komfortu kožní bariéry.

Krok 5: Začněte s omezenou frekvencí

Začátečníci mohou zvážit zahájení dvou nocí týdně, přičemž postupují podle pokynů k produktu a upravují podle snášenlivosti.

Frekvenci zvyšujte postupně, místo abyste se okamžitě pokoušeli o každodenní aplikaci.

Krok 6: Používejte opalovací krém každé ráno

Během dne aplikujte širokospektrální opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším. Ochrana před sluncem je zvláště důležitá při řešení fotoagingu, nerovnoměrné pigmentace a potenciálně dráždivých rutin péče o pleť.

Americká akademie dermatologie doporučuje zavádět retinoidy postupně a kombinovat jejich používání s vhodnou ochranou před sluncem.

Zdroj: American Academy of Dermatology: Retinoid or Retinol?.

Můžete používat retinal a retinol společně?

Retinal a retinol jsou oba členy rodiny retinoidů a jejich kombinování je pro běžnou rutinu péče o pleť obvykle zbytečné.

Používání dvou retinoidních produktů společně může zvýšit podráždění, aniž by poskytovalo jasně prokázaný dodatečný přínos.

Obecně je praktičtější neskládat je na sebe, ale zvolit jeden retinoid a sledovat, jak vaše pleť v průběhu času reaguje.

Ani střídavé používání retinalu jeden večer a retinolu jiný večer není automaticky přínosné. Pokud nedoporučí dermatolog jinak, je jednodušší zvolit konzistentní rutinu postavenou na jednom vhodném produktu.

Můžete používat retinal nebo retinol s vitaminem C, niacinamidem a kyselinou hyaluronovou?

Ne všem kombinacím v péči o pleť je třeba se vyhýbat. Nejdůležitější je vzájemná snášenlivost složení a individuální podráždění.

Niacinamid

Niacinamid lze zařadit do rutiny péče o pleť obsahující retinol nebo retinal. Běžně se používá v produktech určených k podpoře kožní bariéry a zlepšení celkového vzhledu pleti.

Kyselina hyaluronová

Kyselina hyaluronová je humektant, který pomáhá pleti zadržovat vlhkost. Může být užitečná v rutinách, kde retinoidy způsobují vysušení.

Vitamin C

Vitamin C a retinoidy lze používat v rámci stejné celkové rutiny péče o pleť, ale vysoce kyselé přípravky s vitaminem C mohou u některých uživatelů při vrstvení s retinoidy zvýšit nepohodlí.

Aplikace vitaminu C ráno a retinoidu večer je pro lidi, kteří pociťují podráždění, jednoduchou volbou.

Exfoliační kyseliny

Kombinace retinoidů se silnými alfahydroxyselinami nebo betahydroxyselinami může zvýšit suchost a podráždění. Začátečníci by se měli vyhnout zavádění více silných aktivních látek současně.

Jak dlouho trvá, než retinal nebo retinol zlepší pleť?

Viditelná zlepšení závisí na látce, koncentraci, složení, stavu pleti a pravidelnosti používání.

Někteří lidé mohou zaznamenat změny v textuře pleti po několika týdnech, zatímco zlepšení jemných vrásek nebo pigmentace často vyžaduje pokračující používání po dobu několika měsíců.

Klinické studie hodnotící retinaldehyd uváděly zlepšení během léčebných období v rozmezí přibližně od osmi týdnů do několika měsíců.

Tyto doby trvání studií by však neměly být interpretovány jako zaručené časové harmonogramy pro každý komerční produkt.

Podobně tvrzení, že retinal vždy působí desetkrát nebo jedenáctkrát rychleji než retinol, není univerzálním klinickým zjištěním. Rozdíl v biologické přeměně nebo aktivitě se přímo nepromítá do pevného rozdílu v době potřebné pro viditelné výsledky.

Nejudržitelnějším přístupem je zvolit snášenlivé složení, používat jej podle pokynů a hodnotit postupné změny v průběhu času.

Kdo by se měl vyhnout retinalu a retinolu?

Péče o pleť s retinoidy není vhodná pro každého.

Těhotenství:
Retinoidům, včetně kosmetického retinolu a retinalu, je třeba se během těhotenství vyhnout. Lidé, kteří plánují těhotenství, by měli své produkty péče o pleť konzultovat s lékařem.

Kojení:
Před použitím lokálních retinoidů se poraďte s kvalifikovaným lékařem. Doporučení se mohou lišit v závislosti na produktu, místě aplikace a individuálních okolnostech.

Narušená pokožka:
Lidé s výrazným podrážděním, aktivním ekzémem nebo porušenou pokožkou by se měli vyhnout aplikaci retinoidů na postižené oblasti, dokud se stav řádně nezvládne.

Současné používání předepsaných retinoidů:
Pokud již používáte tretinoin, adapalen nebo jiný lokální retinoidní lék, poraďte se se svým předepisujícím lékařem, než přidáte kosmetický retinal nebo retinol.

Zdroj: American Academy of Dermatology: Péče o pleť v těhotenství.

Často kladené otázky o retinalu vs. retinolu pro pleť

1. Je retinal pro pleť lepší než retinol?

Retinal je o jeden konverzní krok blíže k kyselině retinové, ale to z něj nedělá univerzálně lepší látku. Retinal může být atraktivní pro zkušené uživatele retinoidů, zatímco jemná formule s retinolem může být vhodnější pro začátečníky. Zásadními faktory jsou finální složení přípravku a individuální snášenlivost.

2. Je retinal silnější než retinol?

Retinal je obecně považován za biologicky aktivnější, protože k přeměně na kyselinu retinovou vyžaduje méně konverzních kroků. Relativní sílu komerčních přípravků však nelze určit pouze podle názvů jejich složek.

3. Je retinal lepší než retinol proti vráskám?

Obě látky mají důkazy podporující zlepšení fotopoškozené pleti. Retinaldehyd prokázal zlepšení měření vrásek a drsnosti pleti v klinických studiích, ale důkazy nejsou dostatečné pro záruku, že každý přípravek s retinalem překoná každý přípravek s retinolem.

4. Co je lepší pro citlivou pleť, retinal nebo retinol?

Ani jedna látka není automaticky bezpečnější pro citlivou pleť. Klinické testování zjistilo podobně nízký iritační potenciál za určitých podmínek. Přípravky s nižší koncentrací, hydratační krémy a postupné zavádění mohou pomoci zlepšit snášenlivost.

5. Mohou retinal nebo retinol pomoci s akné?

Oba patří do rodiny retinoidů, ale jejich kosmetické použití je třeba odlišovat od schválené lékařské léčby akné. Přetrvávající nebo zánětlivé akné by měl posoudit dermatolog.

6. Mohu přejít z retinol na retinal?

Ano, přechod může být rozumný, pokud vaše pokožka tolerovala retinol a chcete vyzkoušet jiný kosmetický retinoid. Před zavedením nového přípravku přerušte používání předchozího a začněte postupně, místo abyste předpokládali, že vaše předchozí tolerance bude stejná.

7. Mám používat retinal a retinol každou noc?

Ne nezbytně. Začátečníci by měli začít s omezenou frekvencí a zvyšovat ji pouze podle tolerance. Noční používání není nutné pro každého, zejména pro osoby, které pociťují suchost nebo podráždění.

8. Je 0,1% retinal stejně silný jako 0,1% retinol?

Ne. Číselné koncentrace představují procento každé složky ve složení, nikoli ekvivalentní biologickou aktivitu. Nelze je přímo srovnávat, jako by šlo o zaměnitelné látky.

9. Mohu používat retinal nebo retinol během dne?

Mnoho retinoidních přípravků je určeno pro noční aplikaci. Dodržujte pokyny výrobce a během dne používejte širokospektrální opalovací krém.

10. Který retinoid je nejlepší pro začátečníky?

Šetrná formulace s nízkou koncentrací retinolu je často praktickou volbou pro začátek, i když vhodně formulované produkty s nízkou koncentrací retinalu mohou být také tolerovány. Při rozhodování by se měla zohlednit citlivost pokožky a pokyny k produktu.

Konečný verdikt: Retinal nebo retinol pro lepší pleť?

Při srovnání
retinalu vs retinolu pro pleť
, je nejdůležitější, že obě složky mohou být cennou součástí dobře navržené rutiny péče o pleť.

Zvolte retinol
pokud s kosmetickými retinoidy začínáte, preferujete úvodní formulaci nebo chcete prozkoumat široký výběr hydratačních přípravků péče o pleť.

Zvažte retinal
pokud již tolerujete retinoidní péči o pleť a chcete vyzkoušet derivát vitaminu A, který je o jeden metabolický krok blíže kyselině retinové.

Pro vrásky, nerovnoměrnou pigmentaci a texturu pleti existují vědecké důkazy podporující použití obou složek. U akné a dalších dermatologických stavů mohou být vhodnější odborně doporučené léčebné postupy než samotné kosmetické produkty.

V konečném důsledku je lepší ta složka, kterou vaše pleť toleruje, která je podpořena vhodnou formulací a která zapadá do konzistentní péče o pleť s každodenní ochranou před sluncem.

Vědecké zdroje

1. Kwon HS, et al. Efficacy and safety of retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams used to treat photoaged skin. Journal of Cosmetic Dermatology. 2018. PubMed.
   

2. Fluhr JW, et al. Tolerance profile of retinol, retinaldehyde and retinoic acid under maximized and long-term clinical conditions. Dermatology. 1999. PubMed.
   

3. Creidi P, et al. Profilometric evaluation of photodamage after topical retinaldehyde and retinoic acid treatment. Journal of the American Academy of Dermatology. 1998. PubMed.
   

4. Saurat JH, et al. Topical retinaldehyde on human skin: biologic effects and tolerance. Journal of Investigative Dermatology. 1994. PubMed.
   

5. Mukherjee S, et al. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clinical Interventions in Aging. 2006. Full Text.
   

6. American Academy of Dermatology. Retinoid or Retinol? Dermatology Guidance.
   

Lékařské upozornění: Tento článek poskytuje vzdělávací informace o kosmetických složkách péče o pleť a nenahrazuje odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.