Je silnější retinol, nebo retinal? Srovnání založené na vědě

Retinal je v péči o pleť obecně považován za silnější než retinol, protože je pouze jeden konverzní krok od kyseliny retinové, biologicky aktivní formy vitaminu A. Retinol vyžaduje dva konverzní kroky.
To dává retinalu potenciální výhodu v biologické aktivitě, i když skutečné výsledky závisí na koncentraci, složení, toleranci pokožky a pravidelném používání.

Retinol i retinal patří do rodiny retinoidů. Jsou široce používány v kosmetických přípravcích určených ke zlepšení vzhledu jemných linek, vrásek, nerovnoměrného tónu pleti a hrubé textury. Silnější složka však automaticky neznamená lepší produkt péče o pleť.

Tento průvodce vysvětluje rozdíly mezi retinolem a retinalem, zkoumá klinické důkazy a pomáhá vám rozhodnout, která složka může být pro vaši pleť vhodnější.

1. Co je silnější: retinol, nebo retinal?

Retinal (retinaldehyd) je obecně biologicky aktivnější kosmetický retinoid.
Jeho hlavní výhoda spočívá v jeho postavení v metabolické dráze vitaminu A.

Retinol musí být nejprve přeměněn na retinal a poté na kyselinu retinovou. Retinal vyžaduje pouze závěrečnou přeměnu na kyselinu retinovou.

Zjednodušená konverzní dráha je:

Retinol Retinal Kyselina retinová

Kyselina retinová interaguje s jadernými receptory, které regulují procesy, jako je epidermální diferenciace a obnova pokožky. Dodatečná konverze, kterou retinol vyžaduje, pomáhá vysvětlit, proč může retinal v určitých aplikacích vykazovat vyšší biologickou aktivitu.

Samotné konverzní dráhy však nedokážou přesně předpovědět, o kolik silnější bude jeden hotový přípravek na péči o pleť ve srovnání s jiným.

Retinol vs. retinal: rychlé srovnání

2. Proč je retinal považován za silnější než retinol?

Klíčový rozdíl spočívá v chemické struktuře obou molekul.

Retinol obsahuje alkoholovou funkční skupinu, zatímco retinal obsahuje aldehydovou funkční skupinu. Enzymy v kůži mohou tyto sloučeniny přeměňovat v rámci metabolické dráhy retinoidů.

Retinol musí projít oxidací na retinal, než se dále přemění na kyselinu retinovou. Retinal již zaujímá mezipolohu bezprostředně před kyselinou retinovou.

Toto rozlišení podporuje experimentální výzkum zkoumající aktivitu retinoidů v lidské kůži. Studie publikovaná v časopise
Journal of Investigative Dermatology
pozorovala vyšší odezvu biologického markeru souvisejícího s retinoidy po expozici retinaldehydu než po expozici retinolu za zkoumaných podmínek.

Je důležité, že tento typ biologického měření není totéž jako prokázání pevného rozdílu ve viditelném zlepšení vrásek u každého přípravku péče o pleť.

3. Je retinal 10 nebo 11krát silnější než retinol?

Možná jste se setkali s tvrzeními, že retinal je 10 nebo 11krát silnější než retinol. Tato tvrzení se v marketingu péče o pleť objevují často, ale vyžadují pečlivou interpretaci.

Neexistuje žádný univerzálně stanovený multiplikátor účinnosti, který by platil pro všechny produkty s retinolem a retinalem.

Relativní výkonnost různých retinoidů může záviset na:

• Koncentrace aktivní složky
  

• Formulace a systém dodávání
  

• Stabilita složky během skladování
  

• Penetrace a metabolismus v kůži
  

• Měřený biologický cílový parametr
  

• Doba aplikace produktu
  

Například dobře formulovaný produkt s retinolem může působit lépe než špatně stabilizovaný produkt s retinalem, i když má retinal kratší konverzní cestu.

Proto je vědecky přesnější říci, že retinal je obecně považován za účinnější než retinol, než mu přiřazovat pevný číselný poměr účinnosti.

4. Co říká klinický výzkum o retinalu vs. retinolu?

Klinický výzkum poskytuje užitečné důkazy nad rámec chemie složek.

Přímé srovnání publikované v roce 2021

Randomizovaná klinická studie se split-face designem publikovaná v časopise
Journal of Cosmetic Dermatology
porovnávala multilamelární vezikulární formulaci retinaldehydu s formulacemi s retinolem u 23 korejských dobrovolníků.

Výzkumníci hodnotili koncentrace 0,05 % a 0,1 % po dobu osmi týdnů.

Obě ošetřované strany vykazovaly zlepšení měřených parametrů stárnutí pleti, včetně hloubky vrásek.

Formulace s retinaldehydem však vykazovala výrazně větší zlepšení u většiny objektivních měření než strana ošetřená retinolem, s výjimkou denzity dermis.

Během studie nebyly u žádné z léčeb hlášeny žádné nežádoucí účinky.

Co to znamená?
Výsledky podporují potenciální účinnost formulací s retinalem. Protože však byla studie relativně malá a používala konkrétní systém doručování retinalu, nelze na jejím základě stanovit nadřazenost pro všechny produkty s retinalem.

Zdroj výzkumu: Kim et al., Journal of Cosmetic Dermatology, 2021.

Další klinické důkazy

Další klinická studie publikovaná v roce 2018 hodnotila 0,05% a 0,1% krémy s retinaldehydem pro fotostárnoucí pleť. Obě koncentrace zlepšily texturu a hydrataci pleti během tří měsíců a obě byly dobře snášeny.

Zjištění naznačují, že retinal může nabídnout významné přínosy ve vhodně formulovaných kosmetických přípravcích pro péči o pleť.

Zdroj výzkumu: Kwon et al., Journal of Cosmetic Dermatology, 2018.

5. Je retinal lepší než retinol proti vráskám?

Retinal může mít výhodu u určitých projevů stárnutí pleti, ale obě složky mohou být užitečné pro zlepšení vzhledu jemných linek a vrásek.

Topické retinoidy ovlivňují procesy spojené s obnovou pleti a udržováním kolagenu. Při pravidelném používání mohou vhodné formulace zlepšit vzhled fotostárnoucí pleti.

Výše popsaná přímá srovnávací studie zjistila větší zlepšení u testované formulace s retinalem v několika měřeních spojených se stárnutím pleti.

Toto zjištění neznamená, že retinal bude vždy překonávat retinol při každé koncentraci nebo v každém produktu.

Pro péči o vrásky je obecně praktičtější pravidelné používání dobře snášené formulace než výběr složky pouze na základě teoretické účinnosti.

Viditelné zlepšení obvykle vyžaduje dlouhodobé používání po dobu několika týdnů nebo měsíců. Individuální výsledky se liší a ani jedna složka nedokáže hluboké vrásky zcela odstranit.

6. Je retinal silnější než retinol proti akné?

Retinal je prekurzor retinoidu, který může ovlivňovat procesy spojené s obnovou pokožky. Byl také zkoumán pro antimikrobiální vlastnosti relevantní pro mikroorganismy spojené s akné.

Jeho vyšší pozice v konverzní dráze retinoidů však automaticky neznamená, že je retinal klinicky lepší než retinol pro léčbu akné.

Na důkazech založené léčby akné zahrnují lokální retinoidní léčiva, jako je adapalen a tretinoin. Nelze předpokládat, že jejich klinické důkazy a schválená použití platí stejně i pro kosmetické produkty s retinalem nebo retinolem.

U přetrvávajícího zánětlivého akné, bolestivých lézí nebo akné, které může způsobit jizvy, je vhodnější odborná dermatologická léčba než spoléhání na srovnávání síly kosmetických složek.

7. Způsobuje silnější retinal větší podráždění pokožky?

Retinol i retinal mohou způsobovat podráždění, zejména při prvním zařazení do rutiny péče o pleť.

Mezi možné reakce patří suchost, zarudnutí, olupování, pálení a zvýšená citlivost pokožky.

Láká nás předpokládat, že protože je retinal obecně účinnější, musí vždy také více dráždit. Klinická zjištění takové jednoduché pravidlo nepodporují.

Výzkum ukázal, že určité formulace s retinaldehydem mohou být dobře snášeny. Například klinická studie srovnávající 0,05% retinaldehyd s 0,05% kyselinou retinovou hlásila menší lokální podráždění ve skupině s retinaldehydem.

Uvedená studie srovnávala retinaldehyd s kyselinou retinovou, nikoli s retinolem, takže nemůže určit, která z těchto dvou kosmetických složek je obecně šetrnější.

Zdroj výzkumu: Creidi et al., Journal of the American Academy of Dermatology, 1998.

Mezi nejdůležitější praktické faktory patří koncentrace aktivní látky, kvalita formulace, frekvence aplikace a stav kožní bariéry.

8. Měli by začátečníci zvolit retinol, nebo retinal?

Mnoho začátečníků začíná s přípravkem s nízkou koncentrací retinolu, protože představuje osvědčený vstup do péče o pleť s retinoidy. Pečlivě formulovaný přípravek s nízkou koncentrací retinalu však může být vhodný i pro některé uživatele.

Místo předpokladu, že jedna složka je vždy bezpečnější, zvažte svou individuální citlivost pleti, předchozí zkušenosti s retinoidy a koncentraci hotového přípravku.

Pro uživatele retinoidů poprvé

Zvolte přípravek s nízkou koncentrací, začněte postupně a sledujte, zda se na pleti neobjeví přetrvávající podráždění.

Pro zkušené uživatele retinoidů

Pokud již tolerujete retinol, ale chcete vyzkoušet jiný kosmetický retinoid, může být retinal možností. Není třeba měnit účinnou rutinu jen proto, že je jiná složka popisována jako silnější.

Pro citlivou pleť

Zvolte přípravek, který klade důraz na snášenlivost a podporu kožní bariéry. Lidé s ekzémem, rosaceou nebo narušenou kožní bariérou mohou před použitím retinoidů potřebovat individuální dermatologickou radu.

9. Jak bezpečně používat retinol nebo retinal

Postupné zavádění do péče o pleť může pomoci snížit podráždění při zavádění obou složek.

1. Začněte pomalu.
   Zpočátku zvažte aplikaci přípravku dvakrát týdně, a to podle pokynů výrobce.
   

2. Používejte malé množství.
   U mnoha retinoidních přípravků na obličej, které zůstávají na pleti, stačí na celý obličej množství velikosti hrášku, ale řiďte se konkrétními pokyny k přípravku.
   

3. Aplikujte na suchou pleť.
   Po vyčištění nechte pokožku uschnout, zejména pokud se obáváte podráždění.
   

4. Hydratujte.
   Vhodný hydratační přípravek může pomoci podpořit kožní bariéru.
   

5. Vyhněte se zbytečným kombinacím.
   Zavádění více potenciálně dráždivých produktů, včetně silných exfoliačních kyselin, současně může zvýšit nepohodlí.
   

6. Používejte opalovací krém.
   Během dne používejte širokospektrální SPF 30 nebo vyšší a dodržujte správné návyky ochrany před sluncem.
   

7. Upravte podle snášenlivosti.
   Snižte frekvenci nebo přerušte používání, pokud se objeví výrazné nebo přetrvávající podráždění.
   

Upozornění pro těhotné:
Retinoidní přípravky pro péči o pleť by se měly během těhotenství vyhýbat. Osoby, které jsou těhotné nebo těhotenství plánují, by měly vhodné alternativy konzultovat s lékařem. Ty, které kojí, by měly před použitím retinoidů rovněž vyhledat individuální doporučení.

10. Můžete používat retinol a retinal společně?

Používání retinol a retinalu společně je pro většinu rutin péče o pleť obecně zbytečné.

Oba patří do rodiny retinoidů a ovlivňují související biologické dráhy. Aplikace více retinoidních přípravků současně může zvýšit celkovou expozici potenciálně dráždivým složkám, aniž by existovaly prokázané důkazy o dalším kosmetickém přínosu.

Pro většinu uživatelů je výběr jednoho vhodně formulovaného retinoidního přípravku praktičtějším přístupem.

Pokud vaše stávající rutina s retinolem funguje dobře, přechod na retinal je volitelný, nikoli nezbytný.

11. Co je lepší: 0,1% retinal nebo 1% retinol?

Toto je častá otázka, ale samotná procenta nemohou určit, který hotový přípravek přinese lepší výsledky.

0,1% formule s retinalem a 1% formule s retinolem obsahují různé molekuly v různých koncentracích.

Jejich skutečný výkon závisí na tom, jak efektivně aktivní složky zůstávají stabilní, pronikají do pokožky a vyvolávají měřitelné biologické účinky.

Neexistuje žádný univerzálně ověřený převodní vzorec, který by prokazoval, že 0,1% retinal je ekvivalentní 1% retinolu.

Nejlepší způsob, jak takové produkty porovnat, je prostřednictvím spolehlivých klinických dat hodnotících konkrétní složení za srovnatelných podmínek.

12. Retinol vs. retinal: Jak vybrat správnou složku

Vaše rozhodnutí by se mělo zakládat na více než jen teoretické účinnosti.

13. Často kladené otázky

Je retinal silnější než retinol?

Obecně ano. Retinal je od kyseliny retinové vzdálen jeden metabolický konverzní krok, zatímco retinol vyžaduje kroky dva. Výkonnost hotového kosmetického přípravku však závisí na jeho kompletní formulaci a koncentraci.

Působí retinal rychleji než retinol?

Retinal má potenciál vykazovat přímější retinoidní aktivitu díky kratší konverzní dráze. Některé srovnávací studie podporují výhody konkrétních formulací s retinalem, neexistuje však univerzální časový rámec dokazující, že každý přípravek s retinalem přináší viditelné výsledky rychleji.

Je retinal nejsilnější retinoid?

Ne. Retinal je aktivní kosmetický prekurzor retinoidů, avšak kyselina retinová, včetně předepsaného tretinoinu, působí přímo prostřednictvím retinoidních receptorů bez potřeby stejné metabolické konverze.

Je 0,05% retinal silnější než 0,5% retinol?

Není vědecky spolehlivé přiřazovat těmto koncentracím univerzální ekvivalenci účinnosti. Je třeba zohlednit také stabilitu přípravku, způsob dodání, podmínky aplikace a klinickou výkonnost.

Může retinal pomoci s jemnými vráskami?

Ano. Klinické studie zaznamenaly zlepšení měření souvisejících s vráskami a texturou pleti u určitých formulací s retinaldehydem. Individuální výsledky závisí na přípravku a pravidelném používání.

Co je méně dráždivé, retinol nebo retinal?

U žádné z formulací není zaručeno, že bude méně dráždivá. Obě mohou způsobit suchost, zarudnutí a olupování. Důležitá je konkrétní koncentrace, systém doručování a tolerance pokožky uživatele.

Je retinal stejný jako retinaldehyd?

Ano. Retinal a retinaldehyd jsou dva názvy pro stejnou chemickou sloučeninu. Její číslo CAS je 116-31-4.

Mohu přejít z retinol na retinal?

Ano, ale zavádějte retinal postupně a nepředpokládejte, že se vaše tolerance retinol automaticky přenese na nový produkt. Zbytečně nekombinujte více retinoidů.

14. Konečný verdikt: Je retinol nebo retinal silnější?

Retinal je obecně považován za silnější než retinol, protože k přeměně na kyselinu retinovou vyžaduje pouze jeden krok, zatímco retinol dva kroky.

Toto rozlišení je podpořeno jejich chemickými cestami a biologickým výzkumem. Malé přímé klinické srovnání také zjistilo výhody testované formulace s retinalem, i když výsledky nelze zobecnit na všechny dostupné produkty.

Pro uživatele, kteří hledají potenciálně aktivnější kosmetický retinoid, může být retinal atraktivní volbou. Pro uživatele, kterým již retinol vyhovuje, nemusí být důvod ke změně.

Nakonec nejlepší volba závisí na kvalitě formulace, koncentraci složek, individuální toleranci a důsledném dlouhodobém používání.

Vědecké reference

1. Kim J, et al. The efficacy and safety of multilamellar vesicle containing retinaldehyde: A double-blinded, randomized, split-face controlled study.
   J Cosmet Dermatol.
   2021. PMID: 33569865.
   

2. Kwon HS, et al. Efficacy and safety of retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams used to treat photoaged skin: A randomized double-blind controlled trial.
   J Cosmet Dermatol.
   2018. PMID: 29663701.
   

3. Saurat JH, et al. Topical retinaldehyde on human skin: Biologic effects and tolerance.
   J Invest Dermatol.
   1994. PMID: 7798613.
   

4. Creidi P, et al. Profilometric evaluation of photodamage after topical retinaldehyde and retinoic acid treatment.
   J Am Acad Dermatol.
   1998. PMID: 9843009.
   

5. American Academy of Dermatology. Péče o pleť v těhotenství schválená dermatology. Klinické doporučení.
   

Prohlášení: Tento článek je poskytován pro vzdělávací účely a nenahrazuje odborné dermatologické poradenství. Účinnost kosmetických složek se liší podle složení a surové kosmetické materiály by se neměly aplikovat přímo na pokožku bez vhodného složení a posouzení bezpečnosti.